Puberdade
Alterações no teu corpo
Alterações psicológicas e comportamentais na adolescência
Os meus direitos enquanto Adolescente
Questões que podem surgir na adolescência...
Menstruação
Dores Menstruais
Acne
Tamanho do pénis
 |
Esta é então uma fase de crescimento e desenvolvimento onde se combinam várias alterações a nível físico, biológico, afectivo, social e psicológico.
É devido a estas alterações que tu, como adolescente, tens características, comportamentos e necessidades únicas!
O teu corpo irá transformar-se, mas também a forma como te vês e entendes a ti próprio(a), aos outros e também à vida.
A adolescência é o período de tempo em que passas de ser uma criança para seres um adulto. Esta passagem pode fazer com que a adolescência se torne numa grande confusão.
A Organização Mundial de Saúde delimita a adolescência como a segunda década da vida, compreendida entre os 10 e o 20.
É um período onde vais procurar responder à pergunta...
QUEM SOU EU?
Erikson (criou uma teoria sobre o Desenvolvimento Humano), considera que a tarefa fundamental da adolescência é a formação da identidade.
Neste período de formação da tua identidade, procuras ser como os teus amigos, mas ao mesmo tempo tentas destacar-te deles.
É neste período que constróis uma forma própria e pessoal de estar no mundo.(1)
É um período onde vais procurar responder à pergunta...
QUEM SOU EU?
Erikson (criou uma teoria sobre o Desenvolvimento Humano), considera que a tarefa fundamental da adolescência é a formação da identidade.
Neste período de formação da tua identidade, procuras ser como os teus amigos, mas ao mesmo tempo tentas destacar-te deles.
É neste período que constróis uma forma própria e pessoal de estar no mundo.(1)
A adolescência começa com o início da... puberdade.
A PUBERDADE é o período de transição biológica entre a infância e a vida adulta e tem como objectivo atingires a maturidade sexual.
É caracterizada pelos seguintes aspectos:
- amadurecimento dos caracteres sexuais primários (genitais e gonádicos);
- surgimento amadurecimento dos caracteres sexuais secundários (mamas, pêlos na região púbica e nas axilas);
- crescimento rápido.
As idades em que a puberdade se inicia são muito variáveis, mas habitualmente é mais cedo nas raparigas. Normalmente nas raparigas ocorre entre 8 e os 12 anos de idade e, nos rapazes, entre os 9 e os 14 anos.
NAS RAPARIGAS um aspecto muito importante da puberdade é a menarca. A menarca é a primeira menstruação e implica que já podes ser mãe, que já podes engravidar.
Este é um momento marcante na vida de uma mulher e deves partilhá-lo com as pessoas mais próximas, como por exemplo a tua mãe. Pede-lhe conselhos e desabafa com ela. Vais ver que te pode ajudar a ultrapassar este momento que não tem nada de negativo.
Podes também marcar uma consulta de Planeamento Familiar para que possas falar sobre a puberdade e a adolescência com profissionais de saúde, nomeadamente enfermeiros. Fala com a tua mãe sobre esta possibilidade e poderão ir as duas.
Nos rapazes esse momento importante é a possibilidade de ejaculação. A primeira ejaculação nos rapazes, pode acontecer durante a noite.
Estas ejaculações nocturnas são conhecidas por “sonhos molhados” e acontecem mais na puberdade. Significam que o teu corpo já atingiu a maturidade necessária para se reproduzir.
Estas alterações devem-se à produção de hormonas (pequenos mensageiros do organismo) que vão “acordar" as glândulas sexuais (os ovários nas raparigas e os testículos nos rapazes).
Estas hormonas são o estrogénio, progesterona e a testosterona.
NA ADOLESCÊNCIA
ADOLESCÊNCIA INICIAL (11 AOS 14 ANOS)
- Rápida aceleração do crescimento
- Interessas-te principalmente pelos teus amigos do mesmo sexo que tu, mas começa a surgir o interesse pelo sexo oposto ao teu
- Procuras ser o líder no teu grupo de amigos
- Tentas definir os teus limites de indepência e dependência dos teus pais.
- Desejas manter-te dependente dos teus pais ao mesmo tempo que tentas destacar-te deles.
- Portas-te como uma criança num minuto e no minuto seguinte como um adulto.
ADOLESCÊNCIA INTERMÉDIA (15 AOS 17 ANOS)
- Preocupas-te muito com a aceitação por parte do teu grupo de amigos. Este é um aspecto que, frequentemente, determina a tua auto-estima
- Lutas pela tua independência face aos teus pais
- Tens comportamentos idealistas e narcisistas
- Podes apresentar labilidade emocional, ou seja, num momento estás muito bem, muito feliz e no momento seguinte podes estar triste e enfurecida (mudanças de humor e explosões de fúria freqeuntes)
- São importantes as relações com o(s) sexo(s) que te sentes atraído(a)
ADOLESCÊNCIA FINAL (18 AOS 20 ANOS)
- Começas a interessar-te de forma estável pelo(s) sexo(s) que te sentes atraído(a), dependendo da tua orientação sexual (heterossexual, homossexual ou bissexual)
- Inicias um processo de realização de planos para o futuro
- Procuras independência emocional e, eventualmente, financeira em relação aos teus pais
- O amor faz parte das tuas relações com o(s) sexo(s) que te sentes atraído(a)
- A capacidade para tomar decisões já está desenvolvida
- Já te sentes mais próximo de um adulto.
Todos nós, enquanto seres humanos, temos direitos, e estes
direitos estão presentes na Declaração Universal dos Direitos do Homem. Se
quiseres podes aceder a eles aqui
Contudo, actualmente, tens direito a ter ainda mais direitos :), nomeadamente
para promover a tua educação sexual.
Como por exemplo:
·“Artigo 1. Promoção da educação sexual em meio escolar.
1-A organização curricular dos ensinos básico e secundário
contempla obrigatoriamente a abordagem da promoção da saúde sexual e da
sexualidade humana, quer numa perspectiva interdisciplinar, quer integrada em
disciplinas curriculares cujos programas incluem a temática.”
·“Artigo 2. Apoio aos alunos.
1-O apoio aos alunos no domínio da educação para a saúde,
particularmente sobre a sexualidade humana e saúde reprodutiva”·“Artigo 3. Acesso a preservativos em estabelecimentos de ensino secundário”
Podes ler a lista completa neste site.
Neste site vais também encontrar outros direitos, que estão relacionados com a Saúde Sexual e Reprodutiva, como:
·“Artigo 6. Consulta de Planeamento Familiar de referência.
1-Em todos os
hospitais com serviço de ginecologia e ou obstetrícia integrados no Serviço
Nacional de Saúde devem funcionar consultas de planeamento familiar que
constituam referência para os centros de saúde da área de influência, através
de protocolos estabelecidos no âmbito das unidades coordenadoras funcionais
(UCF) já existem para as áreas materna e perinatal.
2-As consultas de planeamento familiar referidas no número
anterior devem garantir a prestação de
cuidados, nomeadamente: (…)
e) A adolescentes (…)”
·“Artigo 8. Saúde Reprodutiva nos centros de saúde.
Em todos os centros de
saúde deve existir uma equipa multiprofissional que polarize as motivações e as
iniciativas no campo da saúde
reprodutiva e que promova e garanta:
a) O atendimento imediato nas situações em que haja um motivo expresso que o
justifique;
b) O encaminhamento adequado para uma consulta a realizar no prazo
máximo de 15 dias, ponderado o grau de urgência;
 |
c) Consulta de planeamento familiar a
utentes que não disponham, à data, de resposta dos serviços, no âmbito da
medicina geral e familiar, como recurso complementar e concertado desta
actividade;
d) A existência de contraceptivos para distribuição gratuita aos utentes.”
E mais….. Sabias que, existe a Carta dos Direitos Sexuais e Reprodutivos? Esta carta foi criada
pela Federação Internacional para o Planeamento da Família, e encontra-se nesta
página.
Mas atenção tal como tens direitos também tens DEVERES,
nomeadamente em relação à sexualidade.
Questões que podem surgir na adolescência....
A menstruação é uma leve descarga de sangue, proveniente do endométrio (uma membrana mucosa que reveste as paredes do útero), pela vagina.
A primeira menstruação chama-se menarca e ocorre, normalmente, entre os 10 e os 16 anos.
Nota: Antes de te aparecer a menarca (um ano antes mais ou menos) aparece o primeiro fluxo vaginal. O fluco vaginal é um líquido espesso, esbranquiçado e transparente e serve para proteger a tua vagina de infecções e para a lubrificar (que posteriormente facilitará as relações sexuais).
Se ainda não tiveste a menarca, mas já te apareceu este fluxo vaginal, em breve (aproximadamente um ano após teres tido pela primeira vez este fluxo) aparecer-te-á a menstruação!
- Porque é que temos menstruação?
Quando atingimos a puberdade o nosso corpo começa a produzir hormonas que asseguram que os ovários produzam um óvulo e que seja feita uma “cama” no útero, para que se existir concepção, o ovo possa ter essa cama e possa desenvolver-se até se transformar num bebé.
Se o óvulo não for fertilizado por um espermatozóide (não existir concepção), essa “cama” é desfeita e expulsa. A menstruação é a expulsão desta cama e também do óvulo.
As pessoas que estão a fazer um método contraceptivo hormonal e que por isso não têm ovulação passam a ter hemorragia de privação, porque como não há expulsão do óvulo já não se chama menstruação.
- Quantos dias dura a menstruação?
A menstruação acontece com intervalos entre 3 a 5 semanas, sendo que nos primeiros 3 a 5 anos é normal que este ritmo não seja regular. A duração da menstruação varia entre cada rapariga, normalmente dura entre 3 a 7 dias.
As dores menstruais, também chamadas de dismenorreia, são dores pélvicas durante o período menstrual. Pensa-se que são contracções do útero, efeito de certas hormonas locais, que estão associadas à descamação do endométrio (“cama” do útero).
Ocorrem normalmente no início do período, mas pode também aparecer 1 ou 2 dias antes.
Duram entre 12 a 24 horas, mas em algumas raparigas pode estar presente 2 a 3 dias…
Podes sentir estas dores também nas costas e nas coxas.
O nível de dor não é sempre o mesmo, pode variar de período para período.
Normalmente, à medida que ficas mais velha, as dores vão diminuindo.
- O que se pode fazer para diminuir as dores menstruais?
- Fazer exercício físico;
- Tomar medicamentos analgésicos e, principalmente, anti-inflamatórios (ibuprofeno, aspirina ou paracetamol);
- Aplicar no calor no abdomén (saco de água quente na barriga, banho quente);
- Beber chá de ervas (hipericão, pé-de-leão, bálsamo de limão, argentina ou calêndula);
-Fazer actividades relaxantes e que te dêem prazer;- Começar a tomar a pílula (deves consultar um médico);- Os medicamentos devem ser prescritos pelo teu médico.
Sugestão: Se tens dores menstruais muito intensas, faz um registo dessas dores, onde colocas os dias que as sentiste e como era a dor. Este diário pode ajudar o médico a perceber melhor a tua situação.
- O que deve ser motivo de preocupação?
- Dismenorreira (dores menstruais) intensa que não passa com os medicamentos;
- A dismenorreia que surge na jovem/mulher que antes não tinha dores menstruais;
- Sempre que a dismenorreia seja acompanhada de outras alterações, como: menstruação mais abundante do que o habitual, corrimento ou hemorragia fora da altura normal da menstruação.
- O que é?
Borbulhas e pontos negros, que podem ter várias localizações, normalmente a face é a parte do corpo mais afectada, mas também poderá aparecer nas costas e peito ou noutros pontos do corpo.
Deve-se a um excesso de oleosidade da pele, que está relacionado com o aumento de transpiração que acontece na adolescência.
- O que posso fazer para diminuir ou evitar este problema?
Um aspecto importante é a tua alimentação. É essencial que tenhas uma alimentação rica em vitamina A e carotenóides.
Estes elementos estão presentes nos seguintes alimentos:
- manga;- Mamão;- Batata-doce;- Rúcula;- Agrião;- Almeirão;- Cenoura;- Beterraba;- Espinafre;- Abóbora;- Chá de boldo e folha de abacate.
Além disso, o ideal é que te habitues a lavar a cara de manhã e à noite com produtos específicos. Podes consultas o teu médico para que te aconselhe alguns destes produtos.
- O que não devo fazer e o que pode piorar o acne?
Existem alguns alimentos que devem ser evitados para que o número de espinhas seja reduzido, como por exemplo:
- chocolate; - refrigerantes; - frituras; - amendoim; - queijos gordurosos; - carne de porco.
ATENÇÃO!!!! NÃO DEVES EXPREMER AS BORBULHAS! Podes aumentas a inflamação e causar lesões que deixam cicatriz e prejudicam o estado da tua pele.
As características e dimensões do pénis variam muito de rapaz para rapaz, por isso não deves preocupar-te!
A CAPACIDADE E O PRAZER SEXUAL NÃO TÊM NADA A VER COM O TAMANHO DO PÉNIS. MAS SIM COM A FIRMEZA DA ERECÇÃO, COM O ENVOLVIMENTO AFECTIVO E COM O AMBIENTE DA RELAÇÃO SEXUAL.
Muito mais importante que o tamanho do teu pénis é perceberes o que te dá prazer e o que dá prazer à outra pessoa. Tenta perceber as zonas mais sensíveis em ti e na outra pessoa.
Algumas dessas zonas são: pescoço, lábios, seios, nuca, zona interior das coxas… e também o clitoris e o ponto G.
O clítoris e o ponto G são dois pontos erógenos (pontos que são muito sensíveis e que dão prazer quando estimulados) muito importantes numa mulher.
Como podes observar não é necessário um pénis com um tamanho grande para atingir estes pontos erógenos.
